« エースをねらえ!的構想! | トップページ | 今日はテニスお休みです! »

2005年12月 2日 (金)

イメージトレーニング!

051130_124501 こんばんわTKです。 ポカポカ気分のチビ犬です。沖縄にもなんちゃって秋が来ています。  イメージトレーニング 1 長いイメージー静かな部屋に横たわり、リラックスしたら目を閉じて試合の初めから終りまでイメージする。試合の前日に行うと効果的。  2短いイメージー試合中に行う。たとえばサービスを打つ前に理想とする標的サービスなど決めることなど、このことは予測能力を高める。  3試合後のイメージー前向きな気持ちで試合を振り返る。勝っても負けてももっともよかった場面を選びそのときのプレーを再現する。良い習慣を強調して、悪い習慣を排除できる。結果よりもパフォーマンスにもとずいたイメージ。  4次の試合のイメージー試合前の準備ウォーミングアップをするところからイメージする。次に実際の試合がすべて作戦どおり展開することを具体的に想像する。最後に自分が勝ったことを考える。ポジティブな感覚、思考、感情、行動だけを再現する。  私もイメージトレーニングをよくするんですけど、いつも初恋の人に邪魔されて!? 「美しき妄想?」 「まだまだトレーニング不足だぜ!」  みなさまのテニス向上と健康をお祈りしています。  よろしければポチっとクリックを上の方にあります。

|

« エースをねらえ!的構想! | トップページ | 今日はテニスお休みです! »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: イメージトレーニング!:

« エースをねらえ!的構想! | トップページ | 今日はテニスお休みです! »